Känner av många och mig själv. Snart är skolan slut, folk försvinner, vart ska alla ta vägen och göra, kommer allt ordna sig me boende, jobb, vidare plugg.
Oron och saknaden är stor och man vill bara stanna av tiden en stund....
När jag var liten hade jag de väldigt trassligt i mig själv så jag skapade en drömvärld där jag i alla fall ett tag kunde känna någon slags trygghet. Trygghetsbubbla som gör en sluten och vill inte veta eller förstå resten av världen...
Tyckte väldigt mycket om helg. Jaaaaa då får man ju vara ledig och ta de lugnt. Men när man vet att snart är ledigheten slut och jag försöker bromsa.... som lockar fram oron.
Det gick ett tv-program som hette "Söndagsöppet" på kvällarna och de fick mig att framkalla ångestattacker som då först jag höll inom mig och försökte glömma... men sen på när det var dags att sova kom de. I morgon är de skola igen och jag får inte stanna hemma längre i trygghetsbubblan...
Jag mindes att det var ett väldigt glatt program men inte ens de kunde få mig på bättre tankar.
http://www.oppetarkiv.se/video/1716588/sondagsoppet?ac=söndags
Om du är en person som skapar lätt oro och ångest, då har jag några tips på vad du kan göra. Men innan jag skriver upp de, vill jag säga att bara för att jag vet många gånger hur jag ska hantera min ångest så försöker jag många gånger fly för att jag vill inte känna mig begränsad och följa schema.... så jag hoppar de ibland eller så glömmer jag. Men de hindrar inte mig att tipsa andra. För när jag skriver av mig här och delar med mig så hjälper det mig också. Och det blir lättare för mig att följa mitt schema när jag vet att andra också läser.
- Skriv ett schema på vad du ska göra nästa dag.
- Ligg inte och dra dig i sängen, desto fortade du kliver upp desto fortare piggare blir du. Och du hinner greja på hemma ett bra tag innan du ska i väg till jobb eller skola eller något annat, stress gör en bara mer tröttare och man glömmer lätt saker så planera in så du får så mycket tid som helst och de leder till att allt känns lättare.
- Ta hand om dig. Ja just de pyssla om dig själv
- Om du tycker om kläder och smink, fixa dig lite extra fin
- Måla
- Pyssla, ja vad tycker du om att göra.
- Tänd ljus
- Kolla mycket på film, Film får en att drömma bort ett tag.
- Läs en bok
- Lyssna på musik
- Ordna spakväll bara för dig eller om du vill bjud in en nära vän.
- Planera in saker i tid, Att skriva upp de direkt är smart, då är det lättare att minas och man dubbel bokar sig inte
- Gör de du måste göra men försök inte känna att det är ett krav, utan försök få de lite roligt.
- När de bli kväll så har du en vis tid du ska ligga i sängen.
- Gör dig bered och ta på dig mys kläder och ha de på dig länge, de får dig att känna dig ledig och avslappnad och kroppen blir fortare van med att sängdags kommer närmare och närmare med små och mjuka steg och dessutom kommer du i säng fortare.
Många av dessa planera in saker är jag inte alls så jätte bra på.... men när jag kommer in i de är jag jätte bra på de. Det är som om jag tycker om att störta ibland och stöka ihop de.... Ja man är ju som lite knepig ibland...
men att skämma bort mig själv tycker jag är rätt så bra på. Men kan känna att många gånger tar det lite väl lång tid.... Jag kallas för mys Marita, därför jag gör de mysigt me inredning och sen så tycker jag om fika, många kuddar och nattlinne eller pyjamas.
Allt gott ^^
